diet-695723_1280

Brak efektów podczas diety

Przechodząc na dietę odchudzającą oczekujemy, że uda nam się wreszcie zrzucić znienawidzoną oponkę. Jesteśmy w pełni zmotywowani i gotowi do działania. Najważniejszy jest dla nas pierwszy miesiąc, podczas którego unikamy wchodzenia na wagę, by równo po 30 dniach od rozpoczęcia diety sprawdzić swoje efekty. Jak wielkie jest jednak nasze rozczarowanie, kiedy na wadze zamiast oczekiwanych 5 kilogramów, widzimy, że straciliśmy tylko 2. Jak sobie wówczas poradzić?
Głowa do góry
Odchudzanie z głową to takie, kiedy tracimy około pół kilograma tygodniowo, co daje 4 kilogramy miesięcznie. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej. W przypadku kobiet, to natura dyktuje naszemu organizmowi ile możemy schudnąć. Bardzo często ważymy się w okresie cyklu menstruacyjnego, co sprawia, że waga pokazuje zdecydowanie więcej niż jest naprawdę. 2 kilogramy to naprawdę świetny wynik. Spójrz na to z innej strony. Do tej pory tyłaś miesięcznie po kilka kilogramów. Teraz udało Ci się odwrócić sytuację i to Ty jesteś panem lub panią sytuacji. Nie możesz się poddać tylko dlatego, że Twoje oczekiwania były dużo większe. Lepsze efekty przyjdą z czasem. Po dwóch miesiącach będzie już 4 kilogramy mniej, po trzech 6 kilogramów i tak dalej. To ogromna motywacja.
Co zrobić, jeśli dieta nie działa
Należy zadać sobie pytanie, co na tę dietę się składa. Jeśli nie jesz śniadań, na obiad wciągasz chudą rybkę, ale za to na kolację uwielbiasz sprawić sobie odrobinę przyjemności i zjeść hamburgera z frytkami, popijając wszystko piwem, to faktycznie dieta nigdy nie przyniesie rezultatów. Są dwa rozwiązania. Najpierw postaraj się układać swój jadłospis tak, aby wyeliminować z niego jak najwięcej tłuszczu, soli i cukrów. Nie pij alkoholu ani gazowanych napojów. Staraj się jeść owoce tylko do południa, ponieważ później organizmowi dużo ciężej się je trawi. Jeśli po miesiącu zauważysz, że efektów w dalszym ciągu brak, konieczna będzie wizyta u dietetyka, który po przeprowadzeniu wnikliwego wywiadu dobierze dla Ciebie odpowiedni program dietetyczny. Będzie to o tyle lepsze rozwiązanie, że dietetyk będzie doskonale wiedział, co wpływa na utratę lub wzrost Twojej tkanki tłuszczowej na podstawie informacji, których mu udzielisz. Nie wahaj się zaufać specjaliście, który z pewnością szybko i skutecznie Ci pomoże. Na dodatek bez efektu jojo, ponieważ spersonalizowana dieta ma pomóc chudnąc nie więcej niż 1 kilogram w ciągu tygodnia.
Skąd wziąć dalszą motywację?
To pytanie retoryczne. Skoro chcesz schudnąć, to sam jesteś najlepszą odpowiedzią. Robisz to dla siebie. Nikt inny nie przeżyje za Ciebie życia w Twojej skórze i otyłym ciele. Sam będziesz zmagał się z dolegliwościami, które prędzej czy później dopadają osoby z nadwagą. Żeby z tym walczyć, trzeba schudnąć i ulżyć swojemu organizmowi. To powinna być dla Ciebie najlepsza motywacja. Lepsze życie w przyszłości i każdego nadchodzącego dnia. Będziesz wówczas wdzięczny, że sam podjąłeś taką decyzje i zadbałeś o swój komfort, zdrowie i dobre samopoczucie.

Dodaj komentarz