Dieta Cambridge

Odchudzanie wiąże się często z przygotowywaniem czasochłonnych posiłków, na które nie każdy ma czas. Dla osób zapracowanych lub leniwych istnieje doskonałe rozwiązanie – dieta Cambridge. Dieta Cambridge opiera się na stosowaniu gotowych posiłków w proszku lub napojów, które przygotowuje się bardzo łatwo, dodając do nich wodę lub mleko. Dzięki temu nie będziemy myśleć nad tym, co mamy teraz zjeść czy w jaki sposób wyliczyć kalorie.

Dieta Cambridge opiera się na mocnym ograniczeniu spożywanych kalorii (w pierwszym etapie do 400 bądź 600 kalorii dziennie), co pozwala uzyskać upragniony spadek masy ciała. Z tego powodu jest ona często nazywana dietą ostatniej szansy. Należy podkreślić, iż stosowane gotowe produkty w diecie Cambridge są zarejestrowane po przebadaniu ich w Instytucie Żywności i Żywienia jako środki spożywcze przeznaczenia specjalnego. Produkty te stosowane są w celu realizowania diety o ograniczonej zawartości energii (czyli wartości kalorycznej w ciągu dnia).

Produkty proponowane w diecie Cambridge są niskotłuszczowe oraz niskokaloryczne. Zawierają one wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm, a więc białko, witaminy, błonnik, tłuszcze, węglowodany i minerały. Dzięki temu stosowanie diety nie wiąże się z zaburzeniem funkcjonowania ludzkiego organizmu i produkty te mogą stać się suplementami (czyli zamiennikami) potraw z codziennej diety.

Dieta Cambridge składa się z 6 stopni, w których następuje wzrost spożywanych kalorii w pożywieniu.

Stopnie diety:

Stopień 1 – dieta bardzo niskokaloryczna, nie przekraczająca 600 kalorii. Następuje redukcja masy ciała.

Stopień 2 – dieta o ograniczonej ilości kalorii, nie przekracza 800 kalorii. Skutkuje redukcją i kontrolą masy ciała.

Stopień 3 – dieta niskokaloryczna, 1000 kalorii.

Stopień 4 – dieta stabilizacyjna, 1200 kalorii.

Stopień 5 – dieta stabilizacyjna, 1500 kalorii.

Stopień 6 – utrzymanie masy ciała, 1500 kalorii i więcej.

Podstawowe założenia:

▪ stosowanie się do wskazań dietetycznych i ograniczenie spożywanych kalorii,

▪ zwiększona aktywność fizyczna – ruch, sport,

▪ dostępne posiłki to: zupy w proszku, napoje (w proszku lub w kartonikach), batoniki, owsianki, błonnik, zagęstnik oraz dodatki smakowe,

▪ można stosować dietę samodzielnie lub jako dodatek do tradycyjnie przyrządzanych potraw,

▪ odpowiedni plan diety dobierze dla nas konsultant, który jest również do naszej dyspozycji w razie pytań lub wątpliwości,

▪ w planie Cambridge przewidziane jest wdrażanie prawidłowych zasad komponowania poszczególnych tradycyjnych posiłków i ich przygotowywania.

Zalety i wady

Zalety:

– dieta prosta i łatwa w stosowaniu,

– jest często ostatnią deską ratunku dla osób, które mają problemy ze schudnięciem,

– zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie składniki odżywcze,

– uczy odpowiedniego dobierania posiłków w codziennej diecie,

– dobry wpływ na stan zdrowia (obniżenie ciśnienia, poziomu glukozy i cholesterolu).

Wady:

– bóle głowy w trakcie pierwszych dni stosowania diety,

– nieodpowiednia dla osób chorych na cukrzycę.

Jedna myśl na temat “Dieta Cambridge”

  1. Najlepsza dieta to taka która jest dopasowana przez specjalistę dietetyka do danej osoby. Diety maja różnorodne działanie na organizm warto przed rozpoczęciem jakiejkolwiek uzyskać jakakolwiek poradę od specjalisty czy dieta wyżej będzie tobie odpowiadać.

Dodaj komentarz