Dieta odnawiająca

Dieta odnawiająca jest nazywana także dwudniową, ze względu na zalecaną długość jej trwania. Jej założeniem jest wykorzystanie posiłków w taki sposób, aby przeprowadzić wewnętrzną odnowę organizmu, przywrócić dobry nastrój, uczucie lekkości oraz energię na następne dni. Można z niej skorzystać szczególnie po okresie wyjątkowo męczącym lub stresującym.

Dodatkowym atutem skorzystania z tego programu jest nabieranie właściwych nawyków żywieniowych oraz możliwość pozbycia się zbędnego tłuszczyku. Podstawowym założeniem diety jest odpowiednie dobranie składników posiłków zarówno pierwszego, jak i drugiego dnia jej stosowania. Na początek należy skorzystać z produktów bogatych w błonnik oraz witaminy A, C i F.

Następna faza obejmuje dostarczenie organizmowi substancji pełnowartościowych, bogatych w różne składniki odżywcze. Założeniem jest wykorzystanie zaleceń zdrowego i ustabilizowanego sposobu odżywiania. Układ posiłków oparty jest na czterech dziennie, czyli śniadaniu pierwszym oraz drugim, obiedzie oraz kolacji. Produkty wykorzystywane pierwszego dnia stosowania diety to głównie owoce, szczególnie w postaci sałatek owocowych. Posiłki wzbogaca się o różnego rodzaju kiełki, otręby oraz siemię lniane, a także rodzynki. Wszystkie te składniki mieszamy z jogurtami lub serkami. Dzień, w którym spożywane będą w ten sposób skomponowane składniki przyczyni się do oczyszczenia organizmu z toksyn oraz poprawy metabolizmu. Dostarczy także niezbędnych witamin, przeciwutleniaczy oraz bormelinę, będącą enzymem ułatwiającym trawienie.

Drugiego dnia z kolei, spożywamy posiłki bardziej urozmaicone. Propozycją na śniadanie jest muesli z jogurtem naturalnym skomponowane z owoców, rodzynek, otrębów oraz kiełków. Drugie śniadanie wygląda dosyć podobnie: serek waniliowy z wybranym owocem i otrębami. Na obiad najlepiej jest wykorzystać pieczony filet z kurczaka z dodatkiem makaronu razowego oraz sałatki przygotowanej ze szpinaku, sałaty i kiełków. Wszystko składniki doprawić można ziołami. Na kolację możemy sporządzić sałatkę na bazie jogurtu naturalnego z ziołami, wykorzystując rzodkiewkę, ogórek, pomidora i cykorię. Powinno się ją połączyć z pełnoziarnistym pieczywem. W ten sposób skomponowana dzienna dieta dostarcza wielu witamin oraz minerałów pomagających nie tylko w kwestii odchudzania, ale działających na organizm wzmacniająco oraz stabilizująco.

Dodaj komentarz