Dieta przy cerze trądzikowej

Według raportów medycznych na trądzik pospolity cierpi aż 15% ludzkiej populacji. To trudne do wyleczenia schorzenie dermatologiczne pojawia się najczęściej w wieku młodzieńczym (u dziewcząt między 14 a 17 rokiem życia, w chłopców nieco później – pomiędzy 16 a 19) i może występować w kilku odmianach klinicznych, różniących się etiologią oraz stopniem nasilenia objawów.

Współczesna medycyna do walki z trądzikiem wykorzystuje arsenał różnorodnych środków: od antybiotyków po niesterydowe leki przeciwzapalne, kortykosteroidy lub retinoidy. Warto jednak przypomnieć, iż w leczeniu trądziku niebagatelną rolę odgrywa również odpowiednia dieta.

O tym, iż prawidłowa przemiana materii może mieć istotny wpływ na rozwój i przebieg choroby, dowodzi eksperyment przeprowadzony w klinice dermatologicznej w w Melbourne. W trakcie eksperymentu podzielono pacjentów na dwie grupy kontrolne i zaordynowano odmienną dietę. Okazało się, iż posiłki o wysokim indeksie glikemicznym wpływają niekorzystnie na stan skóry trądzikowej – zaostrzają przebieg choroby oraz opóźniają działanie podanych leków. Natomiast u pacjentów, których jadłospis składał się z owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, jaj, ryb i owoców morza, zanotowano wyraźne złagodzenie objawów, a nawet w kilku przypadkach – ich ustąpienie.

Czego unikać

– do produktów, które należy bezwzględnie wyeliminować z jadłospisu, należą: czekolada, chałwa, orzeszki ziemne oraz kakao, a także ostre przyprawy korzenne (chili, kurkuma, pieprz cayenne, tabasco, czerwona papryka itp),

– należy unikać również produktów smażonych (przy trądziku niewskazane są zwłaszcza tłuszcze zwierzęce oraz niskiej jakości margaryny),

– osoby z cerą trądzikową powinny absolutnie ograniczyć spożywanie soli, która przyspiesza dojrzewanie utajonych zaskórników, zaś wydalana przez skórę nasila procesy zapalne,

– niewskazane są także wszelkiego rodzaju używki (kawa, alkohol, papierosy) oraz produkty typu „fast food”, charakteryzujące się bardzo wysokim indeksem glikemicznym,

– warto również sprawdzać skład produktów spożywczych, bowiem potrawy zawierające konserwanty, aromaty oraz sztuczne barwniki mogą intensyfikować procesy chorobowe.

Produkty dozwolone

Do diety należy natomiast wprowadzić:

–  produkty wysokobłonnikowe,

– fermentowane produkty mleczne: jogurt, kefir, maślankę,

– produkty z dużą zawartością cynku: np. soczewice, płatki żytnie i owsiane,

– można również w rozsądnych ilościach spożywać produkty sojowe oraz duże ilości wody mineralnej.

Niektórzy dermatolodzy zachęcają również pacjentów do systematycznego picia naparów ziołowych, łagodzących podrażnienia skóry i usprawniających procesy metaboliczne. Napary z ziół – stosowane doustnie, w postaci toniku, parówek czy też kompresów – należy jednak potraktować jako uzupełnienie leczniczej kuracji.

Do ziół, najczęściej stosowanych w terapii przeciwtrądzikowej, zaliczamy rumianek, rozmaryn, aloes, korę dębu, pokrzywę oraz łopian. Dobre rezultaty przynosi także regularne przemywanie twarzy wywarem sporządzonym z fiołka trójbarwnego lub tonikiem na bazie rozcieńczonego olejku z lawendy, ewentualnie olejku z drzewa herbacianego.

Dodaj komentarz