grupakrwi

Dieta zgodna z grupą krwi

Wśród wielu diet, które ostatnio zdobyły popularność nie tylko na świecie, ale również w Polsce, znajduje się dieta zgodna z grupą krwi. Jej autorzy stoją na stanowisku, że kluczem do zachowani (lub uzyskania) szczupłej sylwetki jest odżywianie się w sposób, który musi być dopasowany do naszej grupy krwi.

Podstawy teoretyczne

Każdy z nas ma określoną grupę krwi: 0, A, AB albo B. Poszczególne rodzaje grup krwi wykształciły się w toku ewolucji. Miliony lat temu istniała jedynie jedna grupa krwi – 0. Wówczas człowiek żywił się w zasadzie tylko i wyłącznie mięsem. Z czasem do diety dołączyły rośliny i w ten sposób narodziła się grupa A. Grupa krwi B narodziła się na skutek migracji ludów i prowadzenia koczowniczego stylu życia. Tutaj dieta była mieszana i składała się zarówno z mięsa, jak i roślin. Za najmłodszą ewolucyjnie uważa się grupę AB. Większość specjalistów zajmujących tym sposobem odżywiania uważa, że to właśnie ta grupa wiąże się z najzdrowszym sposobem odżywiania.

Decydując się na stosowanie diety zgodnej z grupą krwi, trzeba pamiętać, że zawsze trzeba mieć na uwadze własny stan zdrowia. W wielu wypadkach okazuje się, że konieczne jest mieszanie ze sobą diet dla poszczególnych grup, aby sprostać zapotrzebowaniu własnego organizmu.

Dieta dla osób z grupą krwi 0

osoby, które mają tą grupę krwi szczególnie narażone są na takie choroby, jak:

  • cukrzyca;
  • miażdżyca;
  • zawał serca;
  • zwyrodnienie stawów.

Właściciele tej grupy krwi powinni sięgać przede wszystkim po czerwone mięso oraz drób. Warunek jest jednak jeden – musi to być mięso naprawdę dobrej jakości i pozbawione tłuszczu. W jadłospisie nie powinno zabraknąć również ryb i owoców morza. Jeśli chodzi o warzywa, to najlepiej włączyć do diety:

  • brokuły;
  • cebulę;
  • czosnek;
  • jarmuż;
  • szpinak.

Unikać należy za to mleka, gdyż osoby z tą grupą krwi mogą mieć problem z jego strawieniem. Nie poleca się także pszenicy.

Dieta dla osób z grupą krwi A

Właściciele tej grupy krwi powinny odżywiać się przede wszystkim produktami jak najbardziej naturalnymi. Wskazane jest unikanie produktów wysokoprzetworzonych. Główną częścią wszystkich posiłków powinny być warzywa i owoce. Warto jak najczęściej spożywać oliwę z oliwek oraz coraz bardziej ceniony olej lniany, który wywiera zbawienny wpływ na nasze życie. W diecie nie powinno zabraknąć również:

  • ryżu;
  • roślin strączkowych;
  • kasz;
  • ciemnego pieczywa.

Lepiej wyeliminować z diety pszenicę, a wędliny zastąpić nabiałem i warzywami.

Dieta dla osób z grupą krwi B

W tym wypadku w diecie powinno znaleźć się czerwonego mięso, a także ryby. Najlepiej stawiać na łososia i dorsza. W pożywieniu istotną rolę powinny pełnić zielone warzywa. Warto natomiast ograniczyć spożycie produktów mlecznych, które przez organizm mogą być z trudem trawione. Zaleca się unikanie również spożycia drobiu oraz pomidorów. Wyeliminować należy także przetwory z nich przygotowywane. Zabroniony jest więc ketchup.

Dieta osób z grupą krwi AB

W tym wypadku jeść należy mięsa, ryby, jaja, warzywa i owoce. Wskazane jest również mleko i jego przetwory. Jeśli chodzi o mięso, to najlepiej unikać tego czerwonego. Zaleca się rezygnację z pszenicy.

Dodaj komentarz