Dieta bananowa

By : | 0 Comments | On : Listopad 16, 2011 | Category : Diety

Dieta została opracowana w Japonii i bardzo szybko zyskała popularność dzięki odpowiednio zaplanowanej promocji. Niezastąpiona w tej kwestii okazała się książka wydana przez jej twórców, a także rekomendacja osoby publicznej. Znana japońska śpiewaczka operowa przyznała w wywiadzie telewizyjnym, że stosowanie diety bananowej pozwoliło jej zrzucić 7 kilogramów. Reklama ta sprawiła, że metoda odchudzania oparta na banach, zyskała rozgłos na całym świecie.

Stworzonych zostało kilka wersji tego programu, podstawową zasadą łączącą je wszystkie, jest odpowiednie wykorzystanie bananów w spożywanych posiłkach. Odchudzające zastosowanie bananów budziło początkowo wątpliwości wśród dietetyków, ze względu na fakt, że są one stosunkowo kaloryczne. Jednak opierając się na doświadczeniach wielu osób, które stosowały się do założeń tej metody, należy przyznać, że banany skutecznie pozwalają zaspokoić uczucie głodu na dłuższy czas. Dodatkowo są bardzo bogate w witaminy z grupy B i C, minerały, takie jak magnez, cynk, żelazo, a w szczególności potas. Wpływa to niezwykle korzystnie na wzmocnienie układu nerwowego oraz odnowę komórek w organizmie.

Jedna z propozycji zastosowania bananów w menu zakłada jedzenie na śniadanie wyłącznie bananów przez miesiąc, należy je popijać wodą w temperaturze pokojowej. Pozostałe posiłki są w zasadzie dowolne. Należy jedynie stosować się do kilku ograniczeń, między innymi nie jedzenia po godzinie 20 i wykluczenia z diety kilku produktów, takich jak nabiał, słodycze, lody oraz alkohol. Jedyny nakaz zakłada popijanie spożywanych dań wyłącznie wodą. Poza tym skład przygotowywanych posiłków oraz ich kaloryczność pozostaje w dyspozycji użytkownika. Takie podejście pozwala na łatwe i przyjemne przejście programu diety. Rezultatem jest możliwość utraty nawet 7 kilogramów.

Inna, bardziej restrykcyjna wersja diety bananowej zakłada spożywanie 5 posiłków dziennie o wyznaczonym składzie. Na śniadanie, obiad i kolację jemy muesli przygotowane w połowy banana, płatków owsianych oraz, do wyboru, szklanki jogurtu naturalnego, lub maślanki. Całość możemy osłodzić łyżeczką miodu. Taką dietę uzupełniamy jabłkiem, które spożywamy na dwa pozostałe posiłki: drugie śniadanie i podwieczorek. W ciągu dnia należy odpowiednio nawadniać organizm wypijając minimum półtora litra wody. Stosując się do powyższych zaleceń przez tydzień, można pozbyć się zbędnych 7 kilogramów. Po czym należy zastosować program stabilizujący wagę, na przykład w postaci łagodniejszego wariantu metody bananowej.

Istnieje także trzeci, najbardziej restrykcyjny program wykorzystujący w odchudzaniu banany. Jest to kuracja trzydniowa, zakładająca spożywanie w ciągu dnia trzech bananów oraz trzech szklanek mleka. W ciągu dnia musimy także wypić co najmniej 2 litry wody mineralnej. Dzięki stosowaniu się do tych zaleceń można zgubić aż 3 kilogramy. Wszystkie przedstawione warianty warto oczywiście wzbogacić o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej, a po zakończeniu kuracji stosować się do zaleceń zdrowego trybu życia.

Napisz komentarz