apple-15687_1280

Diety, które pomogą oczyścić organizm

Oczyszczanie organizmu o proces, który każdy z nas powinien przeprowadzić raz na jakiś czas. Pomaga pozbyć się toksyn, które w toku życia gromadzą się w naszym ciele. Jednocześnie oczyszczanie pozwala zgubić kilka kilogramów, a przecież właśnie do tego dąży bardzo wiele osób. Poniżej przedstawiamy propozycje diet, które pomogą oczyścić swoje ciało.

Jak się przygotować?

Przede wszystkim trzeba wyraźnie powiedzieć, że do lekkostrawnej diety oczyszczającej powinniśmy nasz organizm przygotować. Nie zaleca się, aby na dietę oczyszczającą przejść z dnia na dzień. Organizm mógłby bowiem przeżyć prawdziwy szok. Jeżeli planujemy oczyszczanie ciała, już na kilka dni przed kuracją powinniśmy zacząć stopniowo rezygnować z posiłków ciężkostrawnych. Potrawy smażone zastępujemy gotowanymi, rezygnujemy z używania dodatków zawierających sodę i konserwanty. Ograniczyć należy również spożywanie kawy oraz czarnej herbaty. Powinna ona zostać zastąpiona zieloną.

Dieta z witaminami A, E i C

To propozycja, która nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale również sprawi, że będziemy wyglądać lepiej. Dostarcza bowiem bardzo dużych ilości witamin, które korzystnie oddziałują na wygląd naszej skóry, włosów i paznokci. Dr Nichoalas Perricone, który jest autorem tej diety, uważa, że nieco spłyca ona zmarszczki. Na czym polega dieta? Codziennie rano przyrządzamy koktajle i sałatki owocowe. Ważnym do nich dodatkiem jest siemię lniane. Obiad to warzywa ugotowane na parze, które polewamy odrobiną oliwy. Tym samym umożliwiamy wchłonięcie zawartych w nich witamin. Kiedy dieta się skończy, warto nie wracać do jedzenia słodyczy. Zamiast nich lepiej sięgać po owocowe musy, które nie pozwolą nam przytyć, a jednocześnie dostarczą ogrom witamin i minerałów. Na twojej liście zakupów powinny w przypadku tej diety znaleźć się:

  • pomidory;
  • bakłażany;
  • winogrona;
  • szpinak;
  • brokuły;
  • czerwona papryka;
  • czarna porzeczka.

Dieta błonnika

Jest to świetna propozycja dla tych wszystkich pań, które borykają się z cellulitem. Jej stosowanie sprawi, że już po kilku dniach skóra zacznie wyglądać o wiele lepiej. Do tego dochodzi fakt oczyszczenia organizmu z toksyn, które przecież również mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu. W przypadku tej diety lista zakupów powinna obejmować:

  • płatki owsiane;
  • jabłka;
  • gruszki;
  • kapustę;
  • cukinię;
  • orzechy;
  • selera;
  • cebulę.

Błonnik sprawi, że nagromadzone w naszym ciele toksyny zostaną naprawdę szybko usunięte. Dodatkowo organizm nie będzie już gromadził płynów, które w dużej mierze odpowiadają za powstawanie cellulitu. Dieta ta pomaga również nawilżyć skórę, przez co prezentuje się ona jeszcze lepiej, nabiera słonecznego blasku i nie pokrywa się tak szybko zmarszczkami. Ważną zasadą tej diety jest wypijanie przez każdym posiłkiem szklanki wody, do której dodajemy sok wyciśnięty z cytryny. Śniadaniem jest z kolei owsianka, do której dodajemy ulubione owoce. Pozostałe posiłki bazują na warzywach, owocach i bogatych w błonnik płatkach owsianych, które warto do diety wprowadzić na stałe. Dzięki nim nasz układ pokarmowy będzie pracował zupełnie inaczej.

Dodaj komentarz