kid-164472_1280

Jaka dieta jest zdrowa dla dziecka

Rośnie świadomość rodziców co do zdrowego odżywiania dzieci, jednak mimo wszystko wciąż wiele osób w tym względzie popalenia karygodne błędy. Niby coraz więcej osób wie, jak ważne jest zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, jednak jak widać i jak wiadomo, od paru lat rośnie lawinowo wręcz liczba dzieci otyłych. To zaś oznacza, że nie do końca wszyscy chcą i potrafią tak do końca stosować się do tych zaleceń w praktyce.

Dlatego tak naprawdę ważne jest wdrażanie różnych programów uświadamiających, jak istotne dla przyszłości dziecka, dla jego zdrowia, kondycji – w tym także psychicznej, gdyż na nią w dużej mierze przecież wygląd, sylwetka ma znaczenie – jest zdrowe odżywianie. Nieprawidłowości, jak się okazuje, dotyczą zarówno przekarmiania, jak i niedokarmiania. W przypadku przekarmiania mamy do czynienia z tym, że dzieci jedzą za dużo, za tłustych, ciężkich, słodkich i słonych potraw. Mogą być to potrawy gotowe, półprodukty, gotowe kupowane przez dzieci i młodzież przekąski. To one powodują w dużej mierze tą epidemię otyłości, z jaką mamy do czynienia. Z kolei niedokarmianie może mieć dwa oblicza, w skrajnych sytuacjach, w przypadku biednych i dysfunkcyjnych rodzin dotyczy to sytuacji, w której zaniedbywane jest karmienie dziecka –dziecko je za mało, jest ciągle głodne. Jednak niedożywanie może też mieć inne oblicze. Na przykład gdy dieta jest niepełnowartościowa, nieodpowiednia, nie zaspakaja wszystkich potrzeb żywieniowych, jest jednolita, brakuje w niej konkretnych składników – np. warzyw, owoców, ale też – np. pozbawiona jest białka – poprzez wyeliminowanie produktów odzwierzęcych, np. nabiału, mięsa, i niezastąpienie ich innymi źródłami białka itd. Dlatego tutaj niedożywianie , zła, nieodpowiednia dieta – mogą mieć tak naprawdę różne oblicza. Trzeba więc na pewno dobrze oszacować takie sytuacje, w tym celu na pewno dzieci powinny być pod stałą kontrolą lekarską, pielęgniarską – takie okresowe kontrole pomagają określić, jaka jest sytuacja, jakich składników może dziecku brakować, co jest przyczyną nadwagi lub niedowagi. Oba te zjawiska mogą się pojawiać w rodzinach dysfunkcyjnych, ale też niekoniecznie tak jest. Często są to zaniedbania okresowe lub brak świadomości rodziców co do tego, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. W przypadku dobrze dobranej diety, nie ma obawy, ze dziko będzie tyć lub będzie zbyt wychudzone. Tutaj na pewno ważne jest kontrolowanie tego, jakie dziecko spożywa posiłki i szybka reakcja, gdy okazuje się, że np. zaczyna tyć. Wtedy trzeba bardziej zwrócić uwagę na zmniejszenie ilości podawanych posiłków, jak i na ograniczenie tych produktów, które mogą powodować nadwagę, czyli na ogół przekąsek, chipsów, dań gotowych, dań tłustych, słodkich itd. Domowe desy, ciasta, budynie, galaretki – to o wiele lepszą alternatywa dla cukierków i ciastek kupowanych w sklepikach szkolnych.

Dodaj komentarz