Jednodniowa dieta oczyszczająca

Od czasu do czasu każdy z nas potrzebuje oczyszczenia i pozbycia się z organizmu zalegających w nim toksyn. W tym celu warto zastosować jednodniową kurację oczyszczającą, która nie tylko pozwoli zrzucić kilka kilogramów, ale także poprawi nam samopoczucie i co najważniejsze otruje nasz organizm.

Ale tu uwaga: każda dieta oczyszczająca nie może być stosowana dłużej niż 2 dni, bo może nam przynieść więcej szkody niż dobrego. Okazuje się bowiem, że przedłużona kuracja oczyszczająca może obniżyć przemianę materii i bardzo osłabić nasz organizm. Pamiętajmy też, ze nie każdy może taką dietę zastosować, dlatego zanim się na nią zdecydujemy warto odwiedzić lekarza i omówić z nim wszelkie plusy i minusy takiej kuracji.

Nie da się jednak ukryć, że dieta oczyszczająca zyskuje coraz więcej zwolenników i jest coraz bardziej popularna. To nie dziwi, bo jest naprawdę skuteczna. Co ciekawe jest wiele wariantów tej kuracji, więc każdy może wybrać tę, która jemu odpowiadać będzie najbardziej.

W zasadzie dieta oczyszczająca jest bardzo prosta i polega tylko na tym, by przez jeden dzień stosować się do pewnych zasad. Te najpopularniejsze kuracje oczyszczające opierają się na trzech wariantach: jednego owocu, kapuście lub bananach.

Dieta oczyszczająca „jednego owocu”

Stosując dietę oczyszczającą „jednego owocu” koniecznie musimy pamiętać o tym, że żeby była skuteczna, to w ciągu jednego dnia powinniśmy zjeść nie więcej niż 2 kilogramy wybranych przez nas owoców. Koniecznie jednak muszą to być owoce bogate w cukier, czyli np. jabłka, winogrona, gruszki, arbuzy, morele lub truskawki. Dzienną dawkę powinniśmy rozłożyć sobie tak, aby wystarczyło nam na przygotowanie 5-6 posiłków. Bardzo dobrym i pysznym rozwiązaniem jest sałatka lub zrobienie sobie koktajlu (ale tylko z samych owoców). Oczywiście nie możemy zapomnieć o wodzie. Podczas kuracji należy wypić co najmniej dwa litry wody.

Oczyszczająca kuracja bananowa

Przy stosowaniu oczyszczającej kuracji bananowej nie powinniśmy przekroczyć dziennej normy 1000 kalorii. Najlepiej więc w ciągu całego dnia zjeść nie więcej niż 6 bananów, a do tego można dobrać sobie dodatkowe dwie porcje jedzenia, składające się do wyboru z: jabłka, jogurtu naturalnego, dwóch mandarynek, dwóch papryk, maślanki, dwóch pomidorów lub 125 ml wytrawnego białego wina. Taki zestaw z pewnością pozwoli na urozmaicenie diety i stworzenie z tych składników ciekawego i smacznego menu. Można przecież zrobić sobie sałatkę bananowo-mandarynkową lub bananowo-jabłkową, albo same banany zalać jogurtem naturalnym. Pyszne i zdrowe!

Oczyszczająca kuracja kapuściana

Przy tym wariancie można zjeść w ciągu dnia nawet kilogram kiszonej kapusty. Najczęściej stosujący ten rodzaj diety z kapusty tworzą przeróżne surówki, np. dodając do niej oprócz kapusty – pomidora, marchewkę, jajko czy dwa jabłka. Dozwolone jest też polanie kapusty łyżką oliwy z oliwek.

Oczywiście niezależnie od tego jaki rodzaj diety oczyszczającej wybierzemy zawsze musimy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. 2 litry wody dziennie to minimum jakie należy wypić podczas jednodniowej kuracji oczyszczającej organizm z toksyn. Wybierajmy najlepiej wodę mineralną niegazowaną lub zwykłą przegotowaną „kranówkę”. Woda gazowana nie jest wskazana.

Dodaj komentarz