Pij wodę na zdrowie!

Dobra woda zdrowia doda – to powszechne porzekadło jest jak najbardziej zgodne z prawdą. Bo przecież woda to jeden z najważniejszych i najbardziej niezbędnych składników naszego organizmu. Nasze ciało składa się w 2/3 z wody, czyli stanowi budulec każdego człowieka aż w 75 procentach. Woda nie tylko wpływa na dobrą kondycję naszego ciała i jest odpowiedzialne za transportowanie do komórek składników odżywczych z pożywienia, ale także co udowodniły niedawne badania ma ona również zbawienny wpływ na ludzki umysł i nasze dobre samopoczucie. Nic tak dobrze jak woda nie ugasi pragnienia i orzeźwi. Pomoże też zwalczyć różne dolegliwości. Każdego dnia powinniśmy przyjmować co najmniej jeden litr płynów – najlepiej w postaci naturalnej wody źródlanej, ziołowych herbat lub soków owocowych. To jest ogromnie istotne, bo, jak się okazuje, odwodnienie organizmu, które wynika z niedostatecznej ilości wypijanych płynów, jest jedną z głównych przyczyn migreny, braku koncentracji i złego samopoczucia.

Niestety w Polsce wciąż zbyt mało osób ma wyrobiony nawyk picia wody. Codziennie po wodę sięga mniej niż połowa naszych rodaków, większość z nas przypomina sobie o niej dopiero wtedy, gdy odczuwa pragnienie, które jest objawem odwodnienia.

Należy przy tym pamiętać, że woda wodzie nierówna. Nie należy przesadzać np. z piciem wody mineralizowanej, bo zawiera ona sole i domieszki, które są trudne do wydalania przez co odkładają się w organizmie powodując przeróżna schorzenia, np. tworzenie się kamieni nerkowych. Unikać powinno się także wody gazowanej oraz tej z domieszką soków owocowych, która zazwyczaj ma w sobie zdecydowanie za dużo cukru. Ograniczmy także do minimum picie kawy i czarnej herbaty – lepiej ją zastąpić zieloną lub czerwoną.

Poniżej kilka powodów, dla których naprawdę warto pić wodę:

  1. Jest bezkaloryczna, więc nie tuczy.
  2. Nie zawiera konserwantów i sztucznych barwników.
  3. Pomaga regulować temperaturę ciała.
  4. Działa oczyszczająco i pozwala usuwać toksyny z organizmu.
  5. Pomaga transportować minerały i składniki odżywcze.
  6. Pomaga w odchudzaniu.
  7. Zmniejsza apetyt – szczególnie gdy wypijemy szklankę przed posiłkiem.

Dodaj komentarz