Tłusty czwartek na diecie

W tłusty czwartek nie zjeść pączka? Wydaje się nierealne, prawda? Co jednak zrobić, gdy jesteśmy na diecie, słodycze i węglowodany surowo zakazane, a dookoła wszyscy nęcą smakowitymi i pachnącymi wypiekami? Zgodnie z ludowymi wierzeniami, jeżeli ktoś nie skonsumuje w tłusty czwartek choć jednego pączka, to przez cały rok będzie go omijać szczęście. Chyba więc nie warto ryzykować. Lepiej zjeść choć małe ciastko i „dmuchać na zimne”. Poza tym jedzenie pączków w tłusty czwartek to ludowa tradycja sięgająca XVII wieku, więc nie wypada się z niej tak po prostu wyłamywać. W ten wyjątkowy dzień nawet osoby dbające o linię mogą w końcu trochę zaszaleć. Przecież nie trzeba od razu opychać słodkościami bez oporu, a zjedzenie maksymalnie 3-4 sztuk w ciągu całego dnia aż tak bardzo nie zaszkodzi naszej figurze. Pamiętajmy jednak o umiarze!

Pączki zawierają duże ilości tłuszczu, dlatego pamiętajmy, aby nie dopuścić do przejedzenia, bo to może się skończyć naprawdę źle – nudnościami, niesprawnością i bólem żołądka.

Dla tych wyjątkowo dbających o swoją linię, w celu ich uspokojenia, poniżej kilka złotych rad na tłusty czwartek:

  1. Chwilę po skonsumowaniu pączka zjedz grahamkę – dzięki temu wyrównasz indeks glikemiczny, a organizm nie będzie się już domagał kolejnej dawki słodkości.
  2. W tłusty czwartek zrezygnuj z podwieczorka, zmniejsz kaloryczność innych posiłków, a na obiad zjedz lekkostrawną i dietetyczną sałatkę, rybę albo chude mięso.
  3. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody.
  4. Aby „spalić” zjedzone w tym dniu pączki znajdź czas na ćwiczenia. Wybierz się na siłownię albo na basen. Żeby pozbyć się kalorii spożytych wraz z pączkiem wystarczy 15 minut jazdy na rowerku stacjonarnym lub godzina aerobiku.
  5. Przyrządź pączki samodzielnie – wtedy będą na pewno mniej kaloryczne, bo możesz do ich przygotowania użyć zamiast mąki pszennej mąkę razową lub orkiszową, zrezygnować z nadzienia lub wybrać takie najmniej kaloryczne – np. z pieczonego jabłka.

Przede wszystkim pamiętaj jednak o tym, że zjedzenie kilku pączków to naprawdę nie jest aż taki grzech jak może Ci się wydawać. Dlatego nie rezygnuj za wszelką cenę z tej przyjemności.

Dodaj komentarz