Wiosenna dieta oczyszczająca

Warto przynajmniej dwa razy do roku oczyścić organizm z toksycznych substancji, które zaburzają równowagę wewnętrzną organizmu i często są przyczyną wielu groźnych schorzeń. Do szkodliwych i zbędnych produktów przemiany materii należy m.in. kwas moczowy, amoniak, mocznik, a także pozostałości po zażywanych lekach oraz substancje chemiczne zawarte w żywności. Nagromadzenie w organizmie związków toksycznych powoduje zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej i wpływa na odporność naszego organizmu. Nadwyżka kwasów nie może zostać zneutralizowana i jest magazynowana w tkankach miękkich oraz stawach.

Objawy zakwaszenia

Do typowych objawów zakwaszenia zaliczamy: obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, często połączone ze stanem chronicznego zmęczenia, zaburzenia koncentracji, nawracające bóle głowy, częste zaparcia oraz przeziębienia (będące efektem obniżonej odporności), nadpotliwość, niestrawność, której towarzyszy posmak goryczy lub kwasu w ustach, a także uderzenia krwi do głowy, utrzymujące się obrzęki ciała, bóle mięśni oraz stawów, wypadanie włosów, łamliwość paznokci. Z reguły jedną z pierwszych oznak zakwaszenia organizmu stanowią podkrążone lub podpuchnięte oczy.

Pamiętajmy, iż długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, zmiany zwyrodnieniowe stawów, ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka oraz schorzenia pęcherzyka żółciowego.

Przyczyny

Na gromadzenie się w organizmie różnych odpadów przemiany materii, prowadzących do naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej, duży wpływ ma nasz tryb życia oraz jakość spożywanych pokarmów.

Brak ruchu, stres, skutki uboczne zażywania niektórych leków, niewłaściwie przeprowadzane kuracje odchudzające – często prowadzą do zaburzeń metabolicznych, w efekcie których dochodzi do zakwaszenia organizmu. Poziom kwasów w organizmie może także ulec zwiększeniu w efekcie niewłaściwie zbilansowanej diety (obfitującej w białko zwierzęce, węglowodany, tłuszcze oraz cukier, a jednocześnie pozbawionej produktów alkalizujących). Do środków spożywczych, które wywierają szczególnie niekorzystny wpływ na organizm, należą produkty wysoko przetworzone: jasna mąka pszenna, biały ryż, słodzone i gazowane napoje, alkohol, papierosy, słodycze, produkty zawierające jednocześnie tłuszcz i węglowodany (np. chipsy). Jeśli spożywamy zbyt dużo tego typu żywności, ubogiej w błonnik, mikropierwiastki oraz witaminy, nasz układ pokarmowy po prostu nie radzi sobie z toksynami, których źródłem jest niestrawiona, fermentująca w jelitach żywność.

Celem diety oczyszczającej jest wypłukanie z ciała tych szkodliwych toksyn i przywrócenie prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej.

Rodzaje diet oczyszczających

Najbardziej znaną dietą oczyszczającą jest trwająca kilka dni głodówka połączona z przyjmowaniem dużej ilości płynów. Niemniej osoby, dla których jest to metoda zbyt radykalna, mogą wypróbować kilka innych sposobów. Istnieje bowiem sporo diet oczyszczających, różniących się długością trwania, ilością posiłków oraz rodzajem dopuszczalnych produktów.

Dieta owocowo-warzywna

Ta opracowana przez polską dietetyczkę, Maję Błaszczyszyn, wysoko błonnikowa dieta polega na spożywaniu w dużej ilości surowych warzyw i owoców. Dieta składa się z kilku etapów, trwa dziesięć dni i dostarcza około 600 kalorii dziennie.

Dieta jabłkowa

Jej podstawą są jabłka we wszelkich możliwych postaciach (pieczone, surowe, w formie soków, octu jabłkowego). Zawarte w jabłkach pektyny działają oczyszczająco na przewód pokarmowy i usuwają odkładane w okrężnicy złogi. Dieta trwa jeden – dwa dni i pozwala na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto jednak pamiętać, iż jednoskładnikowe diety często powodują niepożądane objawy, dlatego należy je stosować z dużą ostrożnością.

Dieta na bazie soków owocowo-warzywnych

Trwa od jednego do trzech dni, podczas których jedynym dozwolonym pożywieniem są świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne. Znajdujące się w nich składniki odżywcze (błonnik, witaminy, organiczne minerały) mają pobudzić do pracy wątrobę i trzustkę, a więc narządy odpowiedzialne za produkcję enzymów, które są niezbędne podczas procesu trawienia pokarmów. Jednocześnie organizm otrzymuje dużą dawkę płynów umożliwiających wypłukanie toksyn z organizmu.

Przeciwwskazania

Z diety oczyszczającej powinny zrezygnować kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji, osoby chore na serce, z poważnymi schorzeniami układu pokarmowego oraz niską odpornością. Mogą one natomiast

poprawnie zbilansować dietę, wprowadzając do swojego jadłospisu produkty zasadotwórcze, dzięki którym zneutralizują zakwaszenie organizmu.

Pamiętajmy też, aby do diet odtruwających podchodzić z umiarem – ich długość oraz częstotliwość warto uzależnić od takich czynników, jak ogólny stan zdrowia, tryb życia, a nawet pora roku. Idealnym okresem na dietę oczyszczającą są tygodnie poprzedzające wiosenne i jesienne przesilenie. Natomiast dieta odtruwająca w środku zimy nie jest dobrym pomysłem, bowiem wówczas nasz organizm potrzebuje dużej dawki energii, którą dostarczają przede wszystkim tłuszcze i węglowodany.

Dodaj komentarz