5169f706-3ef1-4827-896e-9a4322262331_20100721024902_Maksim-shmeliov63

Zdrowe i bezpieczne odchudzanie

Bardzo ważne jest, by w sposób odpowiedzialny i przemyślany podchodzić do odchudzania. Tylko wtedy uda się nam osiągnąć odpowiednie efekty. Tymczasem wiele osób lekceważy te zasady stosuje różne modne diety, które tak naprawdę nie przynoszą na dłuższą metę żadnych pozytywnych efektów. Mogą być za to szkodliwe dla zdrowia. Nie trzeba też wprowadzać do diety różnych egzotycznych i wymyślanych dodatków. Zdrowe polskie warzywa i owoce mogą być doskonałym sposobem na skuteczne odchudzanie, a jednocześnie zachowanie zasad zdrowego i zrównoważonego odchudzania. Dlatego bardzo ważne jest, by bazowa na takich tanich, łatwo dostępnych , świeżych iw wartościowych składnikach.

Egzotyczne owoce mogą być tylko uzupełnieniem, nie są konieczne. Nie mogą stanowić podstawy diety. Zawsze należy zwracać uwagę na to, jaką drogę musiał dany produkt przebyć, by trafić na nasze stoły. Dlatego lepiej jest kupować sezonowe produkty od lokalnych zaufanych dostawców. Wtedy można mieć większą pewność, że wszystkie te rzeczy są godne zaufania i można je wprowadzać do dobrze zbilansowanej diety. Polskie jagody czy maliny są tak samo zdrowe, jak różne egzotyczne owoce, typu jagody goji itd. Dlatego warto je wprowadzić do swojego jadłospisu latem, kiedy to są najbardziej zdrowe i wartościowe. Warto też pamiętać o tym, ze bardzo skuteczna i zdrowa może być dieta warzywna. Jednak bazowanie na samych warzywach to też nie jest dobre rozwiązanie, przede wszystkim warto pamiętać, że dobrze dobrana dieta odchudzająca musi opierać się na zmniejszaniu dawek przyjmowanego pokarmu. Czyli jemy mniejsze ilości. To może być na samym początku dość trudne dla naszego organizmu, ale szybko się przyzwyczaimy, gdyż żołądek się zmniejsza i będzie nam potem łatwiej znieść taką dietę. Dlatego skuteczne diety muszą być oparte na odpowiednio dobranych składnikach, zróżnicowanych, a nie jednorodnych. Nie może to być więc np. dieta białkowa, dieta owocowa czy jakiekolwiek inne, bazujące tylko na jednym typie produktów. Trzeba wprowadzić do diety produkty z wszystkich poziomów piramidy żywieniowej, zgodnie z zaleceniami lekarzy i dietetyków. Wedy będzie to bezpieczne i zdrowe odchudzanie. Inaczej można sobie tylko poważne zaszkodzić.

Skutki źle dobranej diety to poważna osłabienie organizmu, wypadające włosy i osłabione paznokcie, skłonność do zmarszczek, zwiotczała skóra, podkrążone oczy, trudności z zasypianiem, brak energii do pracy, ospałość i ciągłe zmęczenie, a na wet omdlenia. Dlatego nie warto ten sposób na sobie eksperymentować, gdyż nawet po zarzucaniu takiej bezmyślnej diety – z tymi skutkami będzie trzeba się zmagać jeszcze długo. Takie eksperymenty na swoim zdrowiu mogą się w konsekwencji źle skończyć, a przecież dieta ma być zdrowa, ma nam pomóc w powrocie do formy, nie zaś pogorszyć nam nastrój i narażać na poważne problemy. Owszem na początku może być trudno. Każda skuteczna dieta będzie się jednak w mniejszym czy większym stopniu wiązać z wyrzeczeniami. Jednak musi być rozsądnie dobrana, by nasz organizm mógł ja w pełni zaakceptować.

Dodaj komentarz