Unhealthy vs healthy food

Zmień swoje przyzwyczajenia żywieniowe na całe życie

Niestety mimo tylu apeli, programów odchudzających, artykułów w gazetach, pojęcie dieta wciąż kojarzymy z jednym – stratą wagi, a przecież nie chodzi tutaj tylko o pozbycie się zbędnego balastu, co oczywiście może być bardzo korzystne dla naszego zdrowia, ale również o zmianę naszych przyzwyczajeń.

Dieta powinna być tak dobrana, abyśmy zrozumieli jej sens, to, że dobrze na nas wpływa i raz na zawsze zmienili swoje posiłki.
Oczywiście istnieją specjalne diety, które mają działać w ten sposób, na przykład dieta DASH, aczkolwiek wciąż wielu dietetyków nie ufa podobnym wymysłom, ważne jest bilansować, rozumieć i punkt po punkcie, konsekwentnie realizować.
Ważne jest to, aby nie rzucać się na głęboką wodę, nie ucinać wszystkich złych nawyków od razu, bo takie eksperymenty zwykle kończą się powrotem do naszej codzienności. Warto wszystko realizować stopniowo, krok po kroku, zrozumieć pewne kwestie, filozofię jedzenia. Bardzo ważne jest to, aby czytać opakowania i artykuły o tym, co zwierają dane produkty i jak nam zagrażają, czasem warto też obejrzeć programy o produkcji danych rzeczy, bo potrafią bardzo zniechęcić, a przykładem mogą być parówki. Kolejna kwestia to zrozumienie tego, ile cukru zawierają rzeczy, po które sięgamy, jak bardzo wpływają na nasz organizm.
Ważne jest to, aby nie rezygnować całkowicie ze słodkości, węglowodanów, tłuszczy, mięsa i od tej pory sięgać tylko po warzywa i owoce. Nasz organizm potrzebuje wszystkiego, ale w odpowiednich ilościach. Powinniśmy go słuchać, jeśli ma ochotę na czekoladę, dajmy mu, ale spróbujmy z gorzką, a nie słodką, to mniej cukru, a więc mniejsze zagrożenie dla organizmu.
Jeśli wybierzemy dobrą zbilansowaną dietę i dołożymy do tego ćwiczenia, na pewno osiągniemy wymarzną wagę i wygląd ciała, a to będzie mobilizacją, żeby nie przerywać. Raz na zawsze pożegnamy słodkie napoje, ewentualnie sięgniemy po nie przy jakieś ważnej okazji. Zamiast słodkich, ociekających cukrem i konserwantami słodyczy ze sklepu, zaczniemy sami piec, a naturalne jest o wiele zdrowsze, cenniejsze i nie tak tuczące, zwłaszcza, że nie zawsze mamy czas na takie zabawy w kuchni, a więc słodkości rzadziej goszczą na naszym stole.
Chociaż nie ma przepisu na sukces, wiele zależy od silnej woli, zerwaniem z uzależnieniem, bo niestety batoniki, fast foody, czy słodkie napoje nas uzależniają, można osiągnąć sukces. Ważne jest samozaparcie i najlepiej wzajemna mobilizacja. Aczkolwiek małe grzeszki nie są czymś strasznym, trzeba jednak wiedzieć, kiedy można je popełniać i czy naprawdę warto to robić dla kilku minut przyjemności.

Dodaj komentarz